Cine este Andrada Popp femeia? Dar antreprenorul?

Andrada este o femeie cu multă energie și dorință de sănătate! Mămică de doi copii, inginer medical, nutriționist dar și antreprenor care a ales să ajute oamenii să aibă un stil de viață sănătos. Andrada are 34 ani iar de mai bine de 9 ani a ales să promoveze sănătatea și... fericirea! In ultimii 5 ani s-a ocupat de oamenii din toată lumea să își implementeze cât mai multe obiceiuri sănătoase. Pentru ca, vedeti voi, un stil de viata sanatos, un corp armonios, nu se obtin asa de pe o zi pe alta ( mai ales prin cure de slabire draconice) ci doar cunoscandu-va corpul si adaptandu-va dieta/ alimentatia.

 Pe ea o găsiți în mediul online pe pagina “Marry Popp Health Specialist”, Instagram “ Andra Popp Health Specialist” și la Clinica Medicover- tot online.

2. Concret, cum putem face să slăbim mai ușor? Mai distractiv? Mai sanatos?

În general, eu recomand să începi să te odihnești și după aceea să abordezi următorii pași, necesari procesului de dat jos kilogramele in plus. Asta înseamnă să dormi minim 7 ore pe noapte, începând cu ora 22-23. In momentul în care adormi foarte târziu este clar că și dorința de a mânca te curteaza, mai ales în creierii nopții. Apoi treci treptat la băut de apă - cat mai multa, dar  in inghitituri mici, apoi împărtărtirea meselor în 3 – cele principale și 2-3 gustări.

 După ce ai integrat aceste obiceiuri, incepi să îți construiesti mese echilibrate și bogate în macronutrienți de calitate ( proteine, carbohidrați, grăsime) . Important este să ai răbdare și disciplină.

Nu stiu cat este de distractiv insa categoric este eficient si sanatos.

3. Andrada știu că ai doi copii, familie, ești antreprenoare, faci sport, cum le îmbini pe toate atât de bine?

Intr-adevar, sunt o persoană foarte activă, ador să fac sport zi de zi, îmi place activitatea pe care o am de făcut și mă împlinește maxim. Familia mea mă susține, copii sunt mereu puși pe joaca ( ca la 4 și 6 ani). Trebuie să recunosc că, dacă mă odihnesc pot duce multe, dar obosită sunt epavă. Cel mai greu mi-a fost când erau copii bebeluși, eu dintotdeauna dormeam devreme și bine noaptea, însă atunci nu prea. Altfel, sunt foarte organizată, trec in agenda telefonului orice, încerc să nu țin în minte ce am de făcut și când nu mai pot clar iau o pauză de la tot ce fac. Se spune ca atunci cand iti place ceea ce faci nici nu simti ca muncesti. Exact asa este si la mine!

4. Cum de poți să ai “six pack” după doi copii? Este mandatoriu sportul, activitatea intensa la sala, in lupta cu kilogramele?

Ooooo, acum nu mai este nimic greu. Mi-a luat, insa,  vreo 30 de ani să ajung aici, acum doar mențin și îmbunătățesc. Am muncit mulți ani de zile la sala, la alergat, cu instructor sau fără, aerobic, zumba, Pilates, squash, etc. Am încercat cred că toate sporturile posibile, însă culmea este că, cele mai bune rezultate le-am avut... după ce au aparut copii in viata mea.

Practic sport, atat de intens, in primul rand, din nevoia de a mă ajuta pe mine, care provin dintr-o familie în care obezitatea este în floare si, nu in ultimul rand, pentru a le oferi copiilor mei un exemplu bun de urmat. .

Iti dai seama că poti slabi si fara a face sport. Intrebarea care se pune este: vei fi in cea mai buna forma ulterior? Categoric, NU!  In lucrul 1 la 1 cu clientele mele eu introduc treptat activitatea fizica in obiective, astfel incat sa se nasca placerea iar sportul sa ramana si ulterior integrat in stilul de viata al clientei mele.

5. Un sfat de final pentru domnele si domnisoarele care ne citesc, fie din perspectiva femeii, fie din cea a nutritionistului. Sau ambele.

Mi-as dori ca fiecare dintre cititoarele noastre să nu renunțe la visele lor și chiar dacă uneori anumite lucruri par imposibile. Niciodată să nu renunțe! De cele mai multe ori succesul este chiar dupa colt!